Potentsiga seotud probleemid puudutavad tugevalt tugevama seksi esindajate uhkust, sest igaüks neist soovib näha oma partneri säravat ja rahulolevat nägu voodis. Sellega seoses võivad ajutised raskused mõjutada isegi noort ja täiesti tervet meest. Aastate jooksul suureneb "vigastuste" arv ainult.
Paljud mehed soovivad oma potentsi parandada ja selle kohta teavet otsida. Selles artiklis saame aru, millised meetmed aitavad, kui nõrk erektsioon segab täielikku seksuaalset elu.
Kui on aeg häiret kõlada
Tegelikult liialdavad mehed sageli probleemi ulatusega, sest "hirmul on suured silmad". Isegi üks või kaks korda, silmitsi erektsiooni nõrgenemisega, hakkavad mõned paanikasse ja langevad isegi depressiooni. Kohe märgime, et harvad peenise ebapiisava stressi juhtumid ei ole mure tekitamine. Need juhtuvad kõigiga ja on reeglina seotud mööduvate teguritega. Nende kõrvaldamisest piisab ja kõik saab korda, eriti midagi pole vaja teha.
Ajutised tegurid:
- ületöötamine;
- üks -suurte alkoholi annuste kasutamine;
- nakkushaigus (eriti gripp, sooleinfektsioonid);
- Verekaotusega seotud trauma.
Nendel juhtudel ei saa te muretseda, et halb tugevus jääb igaveseks. Kuid on tegureid, mis võivad tõsiselt vähendada inimese seksuaalelu kvaliteeti. Neid saab tinglikult jagada välisteks ja sisemisteks. Sellised tegurid toimivad pikka aega, kahjustades järk -järgult meeste tervist. Kui leiate oma elus, peate nende kõrvaldamiseks võtma kõik meetmed.
Tabel 1: sisemised ja välised tegurid, mis põhjustavad potentsi nõrgenemist
| Sise- | Alkoholism (alkoholi igapäevase normi arstide soovitatud rohkem kasutamine) | Suitsetamine | Ebaõige toitumine | Liigne kaal, istuv eluviis, füüsilise pingutuse hooletus |
| Väline | Elu pidevas pinges, töö, mis nõuab suuremat vastutust | Regulaarse seksuaalse aktiivsuse puudumine, liiga haruldane seks | Partneri külgetõmbe puudumine | Pikad rahalised raskused |
Kui nende põhjuste tulemusel on välja kujunenud erektsioonihäired, peate pühendama selle taastamisele mõnda aega. Kui palju sõltub vanusest, inimese enda visadusest ja võimest oma elust pahatahtlikku tegurit täielikult või osaliselt kõrvaldada.
Seksopatoloogid tuvastavad mitmed märgid, mis näitavad, et seksuaalne funktsioon on ohus:
- Pikaajaline nõrgenemine või külgetõmbe kadumine - pole soovi siseneda seksuaalsesse kontakti;
- Hirm, paanika enne seksuaalvahekorda halva püstitamise kartuses;
- Hommikuse erektsiooni puudumine või see on väga nõrk;
- Enneaegne seemnepurts, mõnikord isegi enne peenise kasutuselevõttu;
- Suutmatus viia seksuaalvahekorra lõppu, erektsiooni kadumist protsessis;
- Orgasmi puudumine või see on nõrk, "määritud".
Kuidas parandada potentsi ilma ravimiteta
Kui kahtlustate, et erektsioon on seotud tervisega, peaksite kindlasti konsulteerima arstiga: uroloog, androloog, endokrinoloog, kardioloog, kes läbivad uuringu ja ravi. Seksoloog või psühholoog aitab toime tulla psühhogeensete põhjustega. Mõned toimingud tuleb siiski võtta tema enda kätte, sest arst ei saa sundida inimest muutma istuvat eluviisi aktiivseks või lahkuma armastamata teosest, mis valib kogu tema jõu.
Õige lähenemisviis meeste tervise säilitamiseks
- Tavaline seks. Seksuaalsete kontaktide pikkade pauside tõttu võib potents aja jooksul nõrgeneda, kuna keha muudab ebavajalikku funktsiooni järk -järgult. See on eriti ohtlik üle 50–55-aastastele meestele. Selles vanuses suudab isegi üks 2-3 kuud paus põhjustada tõsiseid raskusi seksuaalelu jätkamisega. 2003. aastal läbi viidud meditsiiniline uuring näitas, et üks ejakulatsioon nädalas vähendab eesnäärmevähi riski 40%. Kui töö on seotud pikkade ärireisidega, soovitavad seksoloogid sõna otseses mõttes “võtta probleem enda kätte”, see tähendab masturbeerida.
- Kaitstud sugu. Ülekantud sugulisel teel levivaid haigusi, eriti kui neid ei ravita õigeaegselt, suurendavad tulevikus kroonilise prostatiidi ja nõrga erektsiooni riski. Isegi ebamäärane kahtlus võimaliku nakkuse suhtes on võimalus testide tegemiseks ja ravikuuri läbiviimiseks.
- Tervislik eluviis. Arstid peavad suitsetamise keeldumist kõige paremini nõrga potentsi vältimiseks. Nikotiin mõjutab veresooni kahjulikult ja kogu “meesmehhanism” töötab verega täitmise põhimõttel. Suitsetamine = impotentsus. Alkoholi vastuvõtmist tuleks piirata soovitatud annusega: 0,33 liitrit õlut, 150 ml kuiva punast veini või 50 ml viina päevas.
- Toitumine, mis ei hävita tervist. See ei tähenda ainult kanarindade ja madala söögikoha juustu söömist. Selliseid meetmeid on vaja ainult tõsiste haigustega. Mõistlikud näpunäited: jälgige toidus täisväärtuslike valkude, vitamiinide ja taimekiudade kogust. Väikestes portsjonites on 3-4 korda päevas. Joo piisavalt puhast vett.
- Täielik uni ja puhkus. Kui magate nädala jooksul vähem kui 5 tundi päevas, kaob hommikune erektsioon või muutub nõrgaks. See on mehe jaoks väga häiriv märk, eriti pärast 40 aastat.
- Füüsiline aktiivsus. Vere pikaajaline stagnatsioon vaagnaorganites on potentsi halvenemise peamine põhjus. DAADERID, kontoritöötajad, IT-eksperdid- kutsealade esindajad, kes peavad pikka aega istuma, on ohus. Neil inimestel on soovitatav omandada võimlemise tehnikaid, iga päev kõndida vähemalt pool tundi päevas ja vähemalt kaks korda nädalas aktiivselt seksida.
- Kaalu normaliseerimine. Rasvkoe ülejääk hakkab aja jooksul mängima endokriinse elundi rolli, põhjustades hormonaalse tasakaalu rikkumist ja pärssides testosterooni sünteesi.
- Töö partneriga. Teise poolaja moraalne toetus on mehe jaoks hindamatu ja ükskõikne või jagamatu naine ilma algatuseta on võimeline tapma meeste väärikust eos. Agegi erektsiooni probleemi lahendamiseks peaksite ausalt rääkima ja visandama ühise plaani seksuaalse elu kvaliteedi parandamiseks: romantiline õhtu, ühine puhkus, uurimise muutus, rollimängud jne.
Kodune meetodid erektsiooni tugevdamiseks
Mõelge, kuidas suurendada oma potentsi kodus ilma ravimeid kasutamata. Esimene asi, mida arstid soovitavad, on joogatehnikad. India mehed on kuulus meesvõimu säilitamise poolest kuni vanaduseni.
Asanad potentsi jaoks:
- Anda poseerimine. Valetage selili. Käed sirgendatakse piki keha, peopesad on põranda poole. Tõstke kõhulihaste abil jalad vertikaalselt, tõstke seejärel alaselg ja laske sirged jalad pea taha.
- Ühtsuse (targa) poseerimine. Istuge kontsadel, võtke käed selja taha. Võtke parem käsi vasakuga randme ääres. Aeglaselt kaldub põrandat puudutama. Päästke 10-20 s.
- Luke'i poos. Valetage kõhus. Painutage põlved, vajutades kontsad tuharatele. Haara oma kätega pahkluud. Painutage, tõstes rinna ja puusa. Pöörduge 10-20 s.
Need positsioonid parandavad vaagna verevarustust, stimuleerivad testosterooni tootmist ja viivad keha tooniini.
Veel üks kodune abinõu: vastandlikud veeprotseduurid. See nõuab kahte sügavat vaagna kuuma ja külma veega. 10 minuti jooksul peate istuma omakorda ühes ja teises vaagnas 20 sekundiga. Protseduur lõpeb külma veega. Pärast seda, kui peate kuiva rätikuga lihvima.
Tähtis!Selline tehnika on väga tõhus, kuid vastunäidustatud ägeda ja kroonilise prostatiidi, neeruhaiguste korral.
Rahvaretseptid
Mõnikord võib erektsioon nõrgeneda üldise ületöö ja nõrkuse tõttu. Looduslikud stimulandid aitavad sellega hakkama ženšenni või eleutherococcus - tinktuuriga. Neid aktsepteeritakse kursus kuus, jälgides kasutamiseks kasutatavaid juhiseid, seejärel tehke paus. Need ürdid on hüpertensioonis vastunäidustatud. Veel üks rahvaretsept, mis viib kiiresti tooni, on küüslaugu tinktuur. Jahvatage 200 g küüslauku kivis või keraamilises mördis (metalli ei saa kasutada). Vala klaasipurki 70% alkohol. Hoidke 10 päeva pimedas kohas, raputades perioodiliselt. 
Võtke kuuks 20 tilka päevas, joodes klaasi piima. Kui mehe tugevus on füüsilise ja psühholoogilise kurnatuse tõttu nõrk (tööl liigsed koormused), tasub sellised tooted dieedisse lisada:
- seeder ja kreeka pähklid;
- kõrvitsaseemned;
- porgandimahl kreemi ja meega;
- Türgi ja küülik;
- veiseliha maks;
- Avokaado.
Toidulisandite vastuvõtmine
Kui tablettide vastuvõtt potentsi parandamiseks tuleb koordineerida arstiga, kuna neil on palju vastunäidustusi, on toidulisandid üsna kahjutud. Nad käituvad pehmelt, kuid tõhusalt. Ainus tingimus on tavaline tehnika.
Isiklikud kogemused potentsiga seotud probleemide käsitlemisel: ülevaated
"Ükski tablett ei aita, kui ma ei ravinud põhjust. Ma lihtsalt ei ostnud seda korraga. Lõpuks sain uroloogi juurde, kes määras testid ja ultraheli ning ütlesin peaaegu kohe, milles asi on. Pärast ravi on erinevus kohe märgatav - seks tema naisega on kümme aastat tagasi."
"Olen 57-aastane ja mu naine soovib iga päev 40-aastaseid, kuid ma ei saa öelda, et mul on potentsiga probleeme, arst ütles, et kõik on vanus. Kuid ma märkasin, et kui ma püüan kreekereid ja palju muud, siis on kogu öö midagi sellist. Neis on midagi."
"Kuidagi oli hirmutav alati tablette võtta ja äkki ei saa te seda enam ilma nendeta enam ei saa. Seetõttu valisin enda jaoks pihustid. Ma kasutasin mõnda, olen rahul."